התעמלות במים דווקא בחורף

כולנו זקוקים לפעילות גופנית בצורה קבועה, על מנת לשמור על גופינו במצב מיטבי, גמיש ובריא.

אם זאת, ישנן עונות מסוימות בשנה שבהם הדחף להתעמל פוחת והצורך בפעילות גופנית נהיה טורח. עונת החורף היא כמובן הדוגמא הקלאסית לכך. כשקר וגשום בחוץ קשה למצוא את המוטיבציה לצאת החוצה לריצה, רכיבה או הליכה. אז מה עושים בזמן החורף על מנת לא להתדרדר בכושר ולשמור על מצב גופני אידאלי? פשוט מאוד, מצטרפים לחוג התעמלות במים. אין צורך להסביר למה כולנו זקוקים להתעמלות. פעילות גופנית קבועה מחזקת את הלב והשרירים, מגמישה את הגוף, שומרת עלינו במשקל בריא, משפרת את מצב הרוח ואת איכות החיים ככלל. התעמלות במים משלבת את כל היתרונות שיש לפעילות גופנית להציע ועוד. היא מזרימה את הדם, מחזקת את מערכת השריר, תורמת לשיווי המשקל, מה שיכול למנוע נפילות שמסכנות מאוד בגיל השלישי ובכלל. הפעילות מתקיימת בבריכת מים ייעודית ובטמפרטורת מים של 33-34 מעלות, כך שהיא מהווה את ההתעמלות המושלמת לחורף מבחינת שמירה על הטמפרטורה ועבודה פיזית בסביבה חמימה ונעימה. אבל בזמן ביצוע ההתעמלות גם חשוב לא רק לחזק את הגוף, אלא גם ליהנות מהפעילות הגופנית על מנת לשמור על התמדה והמשכיות. רוב האנשים מוצאים שביצוע התעמלות בחברת אנשים נוספים מחזק את ההנאה שלהם מהפעילות הגופנית ומקל על הקושי בזכות אווירה שמחה וחברתית יותר. חוג התעמלות במים מתנהל בקבוצות קטנות ואינטימיות, כך שהוא מספק סביבה תומכת, כיפית ומעלת מוטיבציה. דבר זה חשוב במיוחד בחורף, כשאנשים מסתגרים בבתיהם וממעטים לצאת ולפגוש אנשים אחרים, מה שעלול לגרום לתחושת בדידות. חוג ההתעמלות במים מספק את המסגרת המושלמת לשמור על כושר גופני וגם ליהנות ולהרחיב את הפן החברתי.

בנוסף, למרות שבזמן ההתעמלות במים הגוף עובד קשה ומחזק את עצמו, המים מאפשרים עבודה רבה ללא עומס על המפרקים וללא כאב מיותר. כך הפעילות הגופנית נשמרת כאינטנסיבית ויעילה, אבל הופכת להיות "קלה" ומהנה יותר- בלי זיעה או מאבק מאומץ. עוד יתרון נוסף וברור של התעמלות במים הוא שמדובר בפעילות שמתאימה לכל אוכלוסייה ולכל גיל. לא צריך לדעת לשחות על מנת להשתתף בפעילות ולא משנה בן כמה אתה, תמיד תוכל למצוא את מקומך וליהנות מהיתרונות של העבודה הגופנית והסביבה החמה והמהנה של המקום. הכניסה למרחב המימי מאפשר לשינויים רבים לקרות. השהייה במים משפיעה על המערכת הקרדיו-ואסקולרית, מרגיעה את הגוף, מורידה טונוס שריר, מפחיתה תחושת כאב בגוף, מעלה את יעילות הולכת החמצן לגוף ולמוח, מסייעת בהרגעת הנפש ומזמינה שקט תודעתי והזדמנות להתפתחות. המים מהווים כוח מרפא, מטהר ומניע, הן מהבחינה הפיזית והן מהבחינה הנפשית. מרכז נגיעות במים נותן מענה לאוכלוסייה רחבה בעלת צרכים מגוונים ושונים. המרכז מציע את המגוון הרחב ביותר בישראל של תחומי הטיפול במים, תוך חתירה למצוינות בכל תחום ותחום. אנו מאמינים בשירות ואיכות ברמה האנושית הגבוה ביותר, עם אנשי צוות מהמובילים בתחומם בארץ ובעולם, ויחס אישי ומכיל המעניק תחושה של בית חם לכולם.

להרשמה לחוג התעמלות במים במרכז נגיעות במים התקשרו 04-9831962