יוגה במים Aqua Yoga
היוגה מציעה תרגול של יציבות, התמדה, קרקע חזקה. מקום שתמיד אפשר לחזור אליו. תמיכה, הכלה. המים- נמצאים בתנועה מתמדת. שינוי. זרימה. גמישות. הכח המניע בחיים. המפגש הזה מהווה נקודה של איזון. בין התנועתיות והיציבות.
יוגה במים הינו תרגול מדיטטיבי ומעמיק בו אנו חוקרים את האפשרויות של התנועה בתוך מים.
ב- Aqua Yoga אנו מוצאים את הרכות שבתוכנו, מתרגלים נשימה נבונה ומכניסים תנועה נעימה לגוף.
למה זה חשוב?
ליוגה סגולות רבות, שמחזקות לנו את הגוף ואת הנפש. בעזרת היוגה אנו מרחיבים את הנשימה, מגמישים את השרירים העמוקים ורקמת החיבור העדינה העוטפת אותם, היוגה במים מאפשרת לנו לתרגל שיווי משקל בסביבה המימית הבטוחה ולבחון את ההשתרשות והחיבור לקרקע ממקום שונה.
היא מאפשרת לנו לנוע ללא מאמץ מתוך שחרור והרפיה, וכך לחזק את היציבה והיציבות שלנו.
למה דווקא במים?
הנפש שלנו לעיתים זקוקה לשקט, המים מציעים לנו שקט והתנתקות. בעזרת השקט שהמים מציעים לנו, אנו מתרגלים התכנסות חושים, התבוננות והשקטת התודעה.
מרכז נגיעות במים מכניסים את איכויות המים לתרגול המסורתי של היוגה ולחיים בכלל.
תרגול ה- Aqua Yoga כולל תרגום תנוחות היוגה המסורתיות לסביבת המים, רצפים בזרימה (ויניאסה פלואו), תרגול נשימה (פרנאימה) ומדיטציה בתנועה.
"כשם שמלח מתמוסס במים, הופך להיות אחד איתם, כך האטמן (הנשמה, העצמי) והתודעה הופכים לאחד. זה מה שנקרא סמאדהי" הטהא יוגה פרדיפיקא
למי מתאימה היוגה במים?
אנו ממליצות לכל אדם להתנסות במתנות שהיוגה במים מציעה, התרגול מתאים גם למתחילים וגם למתרגלים ותיקים המעוניינים להעמיק ולחוות תרגול יוגה במימד שונה.
יוגה במים לנשים בהריון
שיעור היוגה במים מתאים גם לנשים בהיריון בכל שלב. כולל תנועה נעימה התומכת בשינויים המתרחשים בגוף. תרגול תנוחות ועקרונות הכנה ללידה, ביוגה במים, נשים בהריון לומדות איך לחזק את שרירי רצפת האגן ובשעת הצורך ( לידה) להרפות את האזור. מתרגלות נשימה ולומדות על הקשר רצפת אגן וסרעפת.
השהיה במים החמים מעודדת רגיעה, חיבור לגוף ולעובר ומאפשרת מנוחה. המים הם מרחב מושלם לאישה ההרה בו ניתן לחזק ולהפעיל את השרירים ללא עומס על המפרקים, בתחושת נינוחות וקלילות. תנועתיות לאגן, הקלה על כאבים, תמיכה, הכלה, התכוננות, התכווננות, רוגע, נשימה, הרפיה פתיחה, חיזוק, חיבור לגוף, התכנסות.
במרכז נגיעות במים אנו מציעים שיעוריYoga Aqua מרגיעים, מחזקים ומהנים שמועברים ע"י מורת יוגה מוסמכת, פיזיותרפיסטית והידרותרפיסטית, בבריכה טיפולית חמימה בטבעון. אנו מאמינים בסביבת המים כסביבת טיפול אידיאלית לגוף ולנפש שמאפשרת להכיל, להרפות ולהרגע.
"במצב של יוגה מתבדל האדם כליל מפעילות החושים. הוא נועל את כל שערי חושיו, ממקד תמיד את תודעתו בלבו, קובע את אוויר־החיים בקצה קודקודו, וכך מתבסס ביוגה." בהגוד גיטא